左目日記

日々、ダイエットの結果を記録する。
記録は起床後に体重を測定（OMRON　Karada Scan HBF-362）。
後日、Webサイト（左目.com）にてグラフ公開予定

74日目（2009年8月31日　月曜日）

体重（起床後）　68（開始からの体重変化　-3.4／前日比　0.3)

■前日の行動（忘れた部分等は空欄）――――――――――――――



＜プラスポイント＞


＜マイナスポイント＞


■コメント
一泊二日の小淵沢旅行。肉とかいろいろ美味しい料理を堪能した。

日々、ダイエットの結果を記録する。
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72日目（2009年8月29日　土曜日）

体重（起床後）　67.7（開始からの体重変化　-3.7／前日比　-0.6)

■前日の行動（忘れた部分等は空欄）――――――――――――――

朝食：なし
昼食：日替わり定食（京橋　千山苑）
夕食：スーパーで買った寿司

＜プラスポイント＞


＜マイナスポイント＞


■コメント
明日旅行の為、すぐ寝た。

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71日目（2009年8月28日　金曜日）

体重（起床後）　68.3（開始からの体重変化　-3.1／前日比　-0.4)

■前日の行動（忘れた部分等は空欄）――――――――――――――

朝食：なし
昼食：にぎり一人前（銀座　大舷）
夕食：餃子＆ラーメン（巣鴨　ファイト餃子）

＜プラスポイント＞
泳ぐ

＜マイナスポイント＞
夜も外食

■コメント
昔ほどやせなくなった。。。

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70日目（2009年8月27日　木曜日）

体重（起床後）　68.7（開始からの体重変化　-2.7／前日比　-0.1)

■前日の行動（忘れた部分等は空欄）――――――――――――――

朝食：なし
昼食：500円定食（京橋　千山苑）
夕食：飲んだ（小岩　かしかし等）

＜プラスポイント＞


＜マイナスポイント＞
飲んだ

■コメント
飲む→ケーキ→飲む　さすがに2日連続はやばい。

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69日目（2009年8月26日　水曜日）

体重（起床後）　68.8（開始からの体重変化　-2.6／前日比　1)

■前日の行動（忘れた部分等は空欄）――――――――――――――

朝食：シスコーン
昼食：野菜スープ煮定食（銀座　串八珍）
夕食：飲んだ（池袋　大都会等）

＜プラスポイント＞


＜マイナスポイント＞
飲んだ

■コメント
場末の飲み屋＋立ち飲み＋デザート・・・1キロ増えた。。。

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68日目（2009年8月25日　火曜日）

体重（起床後）　67.8（開始からの体重変化　-3.6／前日比　-0.5)

■前日の行動（忘れた部分等は空欄）――――――――――――――

朝食：シスコーン
昼食：カレー（銀座　串八珍）
夕食：カレー

＜プラスポイント＞
腹筋100回

＜マイナスポイント＞
飲んだ

■コメント
夜食を食べないように我慢した。

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67日目（2009年8月24日　月曜日）

体重（起床後）　68.3（開始からの体重変化　-3.1／前日比　0.6)

■前日の行動（忘れた部分等は空欄）――――――――――――――

朝食：シスコーン
昼食：弁当
夕食：ハンバーガー・缶ビール

＜プラスポイント＞


＜マイナスポイント＞
飲んだ

■コメント
イベントで出かけて遊んだ。そりゃ太る。。

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66日目（2009年8月23日　日曜日）

体重（起床後）　67.7（開始からの体重変化　-3.7／前日比　-0.6)

■前日の行動（忘れた部分等は空欄）――――――――――――――

朝食：シスコーン
昼食：トロぶつ得丼（築地　かん乃）
夕食：もんじゃ（月島）

＜プラスポイント＞


＜マイナスポイント＞
飲んだ

■コメント
飲んだけど、月島から晴海ふ頭まで歩いた。体年齢が下がらない。

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65日目（2009年8月22日　土曜日）

体重（起床後）　68.3（開始からの体重変化　-3.1／前日比　0.4)

■前日の行動（忘れた部分等は空欄）――――――――――――――

朝食：シスコーン
昼食：野菜スープ定食（銀座　串八珍）
夕食：野菜炒め

＜プラスポイント＞


＜マイナスポイント＞


■コメント
疲れの為、なにもせずすぐ寝た。現在の方法では、体重低下に限界があるのかも。とりあえず、ストップしている。

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64日目（2009年8月21日　金曜日）

体重（起床後）　67.9（開始からの体重変化　-3.5／前日比　-0.3)

■前日の行動（忘れた部分等は空欄）――――――――――――――

朝食：シスコーン
昼食：日替わり　ぶり塩焼き（京橋　一心丸）
夕食：野菜炒め

＜プラスポイント＞
水泳40分

＜マイナスポイント＞


■コメント
泳いだのに体脂肪率がものすごいあがってしまった。なぜ？

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63日目（2009年8月20日　木曜日）

体重（起床後）　68.2（開始からの体重変化　-3.2／前日比　0.2)

■前日の行動（忘れた部分等は空欄）――――――――――――――

朝食：シスコーン
昼食：カレー甘口（新橋　バルチックカレー）
夕食：飲んだ肉とか（池袋　電撃ホルモン）

＜プラスポイント＞


＜マイナスポイント＞
飲んだ

■コメント
飲むのは控えないと。。。

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62日目（2009年8月19日　水曜日）

体重（起床後）　68（開始からの体重変化　-3.4／前日比　-0.6)

■前日の行動（忘れた部分等は空欄）――――――――――――――

朝食：シスコーン
昼食：きんき煮付け（銀座　はちや）
夕食：野菜炒め

＜プラスポイント＞
腹筋100回

＜マイナスポイント＞
ほとんど運動していない

■コメント
部屋の掃除

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61日目（2009年8月18日　火曜日）

体重（起床後）　68.6（開始からの体重変化　-2.8／前日比　-0.4)

■前日の行動（忘れた部分等は空欄）――――――――――――――

朝食：シスコーン
昼食：野菜スープ定食（銀座　串八珍）
夕食：野菜炒め

＜プラスポイント＞


＜マイナスポイント＞

■コメント
旅行の疲れが出て、洗濯後、すぐ寝た。

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60日目（2009年8月17日　月曜日）

体重（起床後）　69（開始からの体重変化　-2.4／前日比　0.8)

■前日の行動（忘れた部分等は空欄）――――――――――――――

朝食：
昼食：
夕食：

＜プラスポイント＞


＜マイナスポイント＞

■コメント
8月8日から8月16日までの長期夏休みの後、太ってたけど、体脂肪率は落ちた。

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51日目（2009年8月8日　土曜日）

体重（起床後）　68.2（開始からの体重変化　-3.2／前日比　-0.2)


■前日の行動（忘れた部分等は空欄）――――――――――――――

朝食：シスコーン
昼食：牛肉スタミナ炒め（銀座　ふらいぱん）
夕食：ディナー（三井倶楽部）


＜プラスポイント＞


＜マイナスポイント＞
昼の牛肉＆フルコース

■コメント
体重は減ったが、半端なく体脂肪率が増えていた。感動と驚きのディナーだった。

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Gelee de soupe de poisson
赤座エビと穴子のスープドポワソンのゼリー寄せ
Soupe de maison,Specialement pour l’ete
夏季限定シェフお薦めスープ
<7月> ヴィシソワーズ　<8月> 冷コーンスープ
Brochet de mer poele au Lard Sud de la France
カマスのポアレ南仏風
Mijote de joue bauf au vin rouge
牛ほほ肉の赤ワイン煮
Desserts assortis
デザート盛り合わせ
Cafe
コーヒー
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50日目（2009年8月7日　金曜日）

体重（起床後）　68.4（開始からの体重変化　-3／前日比　-0.3)


■前日の行動（忘れた部分等は空欄）――――――――――――――

朝食：バナナとか
昼食：オムライス（池袋　うちだ）
夕食：ベーコンエッグとか


＜プラスポイント＞
腹筋100回

＜マイナスポイント＞


■コメント
体重測定前にバナナを一本食べてしまった。

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49日目（2009年8月6日　木曜日）

体重（起床後）　68.7（開始からの体重変化　-2.7／前日比　0.5)


■前日の行動（忘れた部分等は空欄）――――――――――――――

朝食：バナナとか
昼食：にぎり一人前（京橋　大舷）
夕食：飲み（月島　もんじゃ　おしお）


＜プラスポイント＞


＜マイナスポイント＞
飲み

■コメント
飲みは楽しくストレス解消になるのは間違いない。ただし、やはり体重は増える。

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48日目（2009年8月5日　水曜日）

体重（起床後）　68.2（開始からの体重変化　-3.2／前日比　0.3)


■前日の行動（忘れた部分等は空欄）――――――――――――――

朝食：ゴーヤチャンプルー
昼食：プルコギランチ（京橋　千山苑）
夕食：ゴーヤチャンプルー


＜プラスポイント＞
水泳30分

＜マイナスポイント＞


■コメント
泳いでも太るときは太る模様。それにしても脂肪率がほとんど落ちない。

日々、ダイエットの結果を記録する。
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47日目（2009年8月4日　火曜日）

体重（起床後）　67.9（開始からの体重変化　-3.5／前日比　0.5)


■前日の行動（忘れた部分等は空欄）――――――――――――――

朝食：シスコーン
昼食：さば塩焼き（銀座　やる気茶屋）
夕食：ゴーヤチャンプルー


＜プラスポイント＞
ジョギング30分

＜マイナスポイント＞


■コメント
夕食を家で作ると時間がかかり、運動へ時間が回りにくくなる。

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46日目（2009年8月3日　月曜日）

体重（起床後）　67.4（開始からの体重変化　-4／前日比　-0.7)


■前日の行動（忘れた部分等は空欄）――――――――――――――

朝食：おにぎり
昼食：
夕食：スパゲティミートソース


＜プラスポイント＞
ビリー２

＜マイナスポイント＞


■コメント
バーベキューの予定だったが、中止になったので、一日寝ていた。泳ぎに行こうとしたら少し雨だったのでビリーに切り替えた。