左目日記

日々、ダイエットの結果を記録する。
記録は起床後に体重を測定（OMRON　Karada Scan HBF-362）。
後日、Webサイト（左目.com）にてグラフ公開予定


43日目（2009年7月31日　金曜日）

体重（起床後）　67.8（開始からの体重変化　-3.6／前日比　-0.5)


■前日の行動（忘れた部分等は空欄）――――――――――――――

朝食：シスコーン
昼食：日替わり定食・親子丼（池袋　口福や）
夕食：スパゲティミートソース、ヨーグルト


＜プラスポイント＞


＜マイナスポイント＞


■コメント
特になにもしなかった。普通に働き、普通に寝た。ただ、最近ダイエットしているという実感がある。

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42日目（2009年7月30日　木曜日）

体重（起床後）　68.3（開始からの体重変化　-3.1／前日比　-0.5)


■前日の行動（忘れた部分等は空欄）――――――――――――――

朝食：シスコーン
昼食：生しらす丼（京橋　大舷）
夕食：ごはん、納豆、野菜炒め等


＜プラスポイント＞
水泳30分

＜マイナスポイント＞


■コメント
30分泳いだ。スポーツセンターには鍛えられた人ばかりで驚いた。

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41日目（2009年7月29日　水曜日）

体重（起床後）　68.8（開始からの体重変化　-2.6／前日比　0.6)


■前日の行動（忘れた部分等は空欄）――――――――――――――

朝食：シスコーン
昼食：鯛のかぶと煮（銀座　明日葉）
夕食：飲み（銀座　いさば）


＜プラスポイント＞


＜マイナスポイント＞
飲み


■コメント
楽しく飲んだけど、代償も大きい。

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40日目（2009年7月28日　火曜日）

体重（起床後）　68.2（開始からの体重変化　-3.2／前日比　0.5)


■前日の行動（忘れた部分等は空欄）――――――――――――――

朝食：ごはん、納豆とか
昼食：まぐろづけ丼（銀座　大舷）
夕食：ごはん、納豆とか


＜プラスポイント＞
少しだけ腹筋をした

＜マイナスポイント＞



■コメント
運動する時間的な余裕がなかった。

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39日目（2009年7月27日　月曜日）

体重（起床後）　67.7（開始からの体重変化　-3.7／前日比　-1.2)


■前日の行動（忘れた部分等は空欄）――――――――――――――

朝食：もち
昼食：ダブルクォーターパウンダー・チーズ、アップルパイ、コーヒー（江戸川橋　マクドナルド）
夕食：レトルトカレー


＜プラスポイント＞
一時間ほど泳いだ。

＜マイナスポイント＞
ダブルクォーターパウンダー・チーズはかなりのカロリーだった。


■コメント
久しぶりの水泳。意外と疲れない＆気持ちいい。しかし、間違いなく全身運動なので、無理をせず切り上げた。しかし、体重は異常に反応。水泳の効果なのか・・・？

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38日目（2009年7月26日　日曜日）

体重（起床後）　68.9（開始からの体重変化　-2.5／前日比　-0.3)


■前日の行動（忘れた部分等は空欄）――――――――――――――

朝食：もち
昼食：ブラックペッパーチキンセット（銀座　マクドナルド）
夕食：飲み（汐留　博多もつ鍋 銀座ほんじん）


＜プラスポイント＞


＜マイナスポイント＞
飲み会、運動なし


■コメント
楽しい一日だった。休日出勤して、その後友達と会って、さらにべつの友人と隅田川花火大会へ行って、新橋へ戻り飲んだ。でも体重も減ってくれていうことなし。最近、体重減少も減った気がして運動さぼっていたけど、復活しようと思う。

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37日目（2009年7月25日　土曜日）

体重（起床後）　69.2（開始からの体重変化　-2.2／前日比　-0.2)


■前日の行動（忘れた部分等は空欄）――――――――――――――

朝食：もち
昼食：にぎり1人前（京橋　大舷）
夕食：飲み（銀座　豊年万作）


＜プラスポイント＞


＜マイナスポイント＞
飲み会、運動なし


■コメント
ここのところ運動していない。その為、筋力が衰えた分の体重減少の可能性あり。

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36日目（2009年7月24日　金曜日）

体重（起床後）　69.4（開始からの体重変化　-2／前日比　-0.9)


■前日の行動（忘れた部分等は空欄）――――――――――――――

朝食：バナナ、ぶどう
昼食：ロールキャベツ（銀座　春宵）
夕食：バナナ、ぶどう、もち、チョコレート


＜プラスポイント＞


＜マイナスポイント＞



■コメント
なにも出来なかったが体重は減った。今後に注目したい。

日々、ダイエットの結果を記録する。
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35日目（2009年7月23日　木曜日）

体重（起床後）　70.3（開始からの体重変化　-1.1／前日比　1.3)


■前日の行動（忘れた部分等は空欄）――――――――――――――

朝食：
昼食：白湯定食（銀座　天津飯店）
夕食：ラーメン（池袋　大）


＜プラスポイント＞


＜マイナスポイント＞
ラーメンを食べて家に帰って寝た。


■コメント
まさかのリバウンド。ストレスと疲れから夕食を食べて家に帰ってすぐ寝た。まさかこんなに数値が悪化するとは思わなかった。心のバランスもダイエットには必要かも。。。

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34日目（2009年7月22日　水曜日）

体重（起床後）　69（開始からの体重変化　-2.4／前日比　0.6)


■前日の行動（忘れた部分等は空欄）――――――――――――――

朝食：
昼食：Fセット（銀座　天津飯店）
夕食：


＜プラスポイント＞


＜マイナスポイント＞
会社で残業。コーラを飲む。運動できなかった。


■コメント
旅行中とはガラリと変わり、日常に戻った感じ。所詮、会社は不健康。仕事もストレスだし、なんだかなー。体重もしっかり＋0.6。